Attrezzatura

Lista zaino per trekking hut-to-hut nelle Dolomiti (35 L, 7 giorni)

Una lista da 35 L testata sul campo per il trekking hut-to-hut nelle Dolomiti: abbigliamento, calzature, sacco lenzuolo e il kit da via ferrata che ti serve, oppure no.

Aggiornata: 2026-06-01 8 min di lettura

I rifugi hanno letti, coperte, cena calda e colazione. Questo significa che il tuo zaino può restare sotto gli 8 kg per un viaggio di 7 giorni, se prepari tutto bene. Questa lista è quello che gli escursionisti esperti delle Dolomiti portano davvero.

Le cose non negoziabili

Non saltare nulla di questa lista. Metà di questi oggetti è richiesta direttamente dai rifugi.

Sacco lenzuolo: ogni rifugio CAI lo richiede per motivi di igiene
Scarponi da avvicinamento categoria B già rodati (B/C se fai via ferrata)
Guscio impermeabile: i temporali pomeridiani sopra i 2.000 m sono normali
Strato caldo intermedio (piumino leggero o pile): la sera nei rifugi ci sono spesso 12–15 °C
Frontale: per il tunnel del Lagazuoi su AV1 e per partenze all'alba ovunque
Capacità acqua 1,5 L: fai refill a ogni rifugio
Contanti, €300+ a persona per una settimana (le carte non sono affidabili)

Abbigliamento per 7 giorni

Nei rifugi trovi lavandini per sciacquare i vestiti. Non ti servono 7 cambi di nulla.

2 magliette da trekking (una in merino, una sintetica)
2 paia di calze da trekking + 1 di scorta
1 pantalone da trekking (i zip-off sono ottimi)
1 pantaloncino
1 set di base layer termico (sopra + sotto), vale anche come pigiama da rifugio
Intimo x 3
Guanti leggeri e berretto, utili anche ad agosto sopra i 2.500 m
Scarpe da rifugio: i rifugi di solito forniscono ciabatte tipo crocs all'ingresso

Kit da via ferrata: ti serve?

Sull'Alta Via 1: no. I tratti 'ferrata' sono di fatto cammino con l'aiuto di un cavo in un solo breve passaggio.

Sull'Alta Via 2, Alta Via 3 e su qualsiasi variante che includa una ferrata nominata: sì. Set certificato, imbrago e casco. Puoi noleggiarli a Cortina, Bressanone o Canazei se non vuoi volare con il materiale.

Cosa lasciare a casa

Risparmiare 1 kg nello zaino rende i giorni più ripidi nettamente più leggeri.

Tenda: il campeggio libero è vietato nelle aree protette e i rifugi sono già distribuiti per il trekking hut-to-hut
Fornello e kit da cucina: ogni rifugio serve cena e colazione
Più libri: meglio un Kindle o un solo tascabile
Reflex pesante con più obiettivi: per le foto da condividere su WhatsApp basta il telefono
Asciugamano più grande di una piccola microfibra

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FAQ

Quanto dovrebbe pesare il mio zaino per un trekking hut-to-hut nelle Dolomiti?

7–9 kg con 1,5 L d'acqua sono normali per un trekking di 7 giorni. Sopra i 10 kg te ne pentirai entro il giorno 3. Taglia senza pietà; ogni chilo in più si sente nei giorni da 1.000 m di dislivello.

Mi serve un sacco a pelo in rifugio?

No. I rifugi forniscono coperte o piumoni. Ti serve però il sacco lenzuolo (un leggero liner in cotone o seta); è obbligatorio in ogni rifugio CAI per motivi di igiene.

Mi servono i bastoncini da trekking nelle Dolomiti?

Fortemente consigliati. Le discese sono lunghe e ripide sul ghiaione; i bastoncini salvano le ginocchia. I modelli pieghevoli tipo Z-pole entrano nello zaino nei tratti attrezzati.

Servono ramponi o piccozza in estate?

No, non sulle Alte Vie principali tra luglio e settembre. Se cammini a metà giugno, chiedi al rifugio se i passi alti hanno ancora neve; in quel caso i microspikes possono aiutare.